Skip to content
- Η τροφική καλλιέργεια είναι πολύ σημαντική για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
- Λίγοι γνωρίζουν ότι υπάρχουν βλαβερές διατροφικές συνήθειες. Για παράδειγμα, η τακτική κατανάλωση γρήγορου φαγητού μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση της ζάχαρης. Και τα τρανς λιπαρά (ιδίως το φοινικέλαιο) επηρεάζουν το μεταβολισμό και την απορρόφηση της γλυκόζης.
- Μια άλλη κακή διατροφική συνήθεια είναι η έλλειψη πρωινού. Αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο τόσο στα επίπεδα γλυκόζης όσο και στο μεταβολισμό των λιπιδίων και στην ευαισθησία στην ινσουλίνη.
- Για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου, επίσης δεν συνιστάται να τρώτε το βράδυ, καθώς αυτό διαταράσσει τον μεταβολισμό. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε πέντε γεύματα την ημέρα: τρία πλήρη γεύματα και δύο σνακ. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να ορίσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων: να τρώτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
